비트버니 6월 27일 퀴즈정답 : 혈압을 낮추기 위해 나트륨을 줄이는 것 뿐만 아니라, OO섭취를 늘리는 것이 도움이 된다고 해요. 바나나, 감자, 토마토, 멜론 등에 풍부하게 들어있고 여름철 땀으로 손실된 전해질 보충과 피로회복에도 도움을 주는 영양소는?
이런 영양성분에 관련된 퀴즈를 보면 챙겨 먹을 것들이 많이 생깁니다. 실제로는 그렇지 않지만요.
저는 고혈압이 있어서 혈압약을 매일 챙겨 먹습니다. 복용한 지는 이제 약 4년 정도 되었습니다. 비트버니 6월 27일 퀴즈를 보면서 바나나, 토마도, 감자는 좀 자주 먹어야겠다는 생각이 듭니다.
점심, 저녁을 식당에서 해결하는 경우가 많은데, 집에서는 소금의 양을 조절해서 나트륨 섭취를 줄인다는 게 말이 되는데, 식당 음식의 경우에는 어쩔 수 없잖아요.
나트륨을 줄이는 것이 용이하지 못하면 반대로 이 성분을 늘리는 것도 괜찮겠다는 생각이 드네요. 물론 제일 좋은 방법은 나트륨 섭취도 줄이고 이 성분 섭취를 조금 더 늘리는 것이겠지만요.
요즘 주위에서 쉽게 볼 수 있는 바나나, 감자, 토마토, 멜론 등에 풍부하게 들어 있고, 여름철 땀으로 손실된 전해질 보충과 피로회복에도 도움을 주는 이 성분은 무엇일까요?
정답은?
칼륨
여기서 잠깐, 나트륨도 부족하면 어지러움, 피로감, 근육경련을 일으키기도 한답니다. 골고루 잘 먹는 것이 필요합니다. 특히 땀을 많이 흘리는 여름철에는 오히려 나트륨이 부족해서 어지러움을 느끼기도 한다니 참고하세요.
